สุขภาพ 1 ：การอาบน้ำเย็นสามารถ ช่วยบรรเทาอาการปวดตลอดเวลาของคุณได้
Cold water plunge may
provide instant pain relief
การอาบน้ำเย็นสามารถ ช่วยบรรเทาอาการปวดตลอดเวลาของคุณได้
มีรายงานออกมาว่า ชายคนหนึ่งผู้มีอาการปวดตลอดเวลาหลังจากการผ่าตัด
ได้รับคำแนะนำจากนายแพทย์ว่า การอาบหรือว่ายในน้ำที่เย็นนั้น เป็นหนึ่งทางเลือกที่ดีในการลดความเจ็บปวด
และ ทั้งยังเป็นการกายภาพบำบัดไปในตัวอีกด้วย
ชายวัย 28
ผู้นี้ได้บอกกับแหล่งข่าวว่า อาการเจ็บปวดตลอดเวลาของเขา
ได้หายไปหลังจากที่เขา ได้ลองทำตามคำแนะนำของหมอ
แต่อย่างไรก็ตามเขายังกล่าวต่ออีกว่า “ การบำบัดในน้ำเย็นนั้นไม่ได้เหมาะกับคนทุกคน
ถ้าคุณไม่ระวังจะก่อให้เกิดความเสี่ยงได้ ”หากคุณไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม
เรื่องราวของเขาที่ปรากฎในรายงานของ Joural BMK Case Report ระบุไว้ว่าชายผู้นี้เคยเป็นนักไตรกีฬามาก่อน เขาพบว่าการบำบัดแบบทั่วไปที่เขาเคยทำนั้นนั้น
ไม่ค่อยให้ผลที่เห็นชัดกับอาการเจ็บปวดที่รุนแรงและยาวนานของเขาสักเท่าไร
และในระหว่างที่เขากำลังฟักฟื้นตัวอยู่การกายภาพบำบัดเป็นทั่วไป อาจจะทำให้อาการแย่ลงกว่าเดิมด้วยซ้ำ
ข้อแนะนำ และ
ข้อระวัง สำหรับการบำบัดในน้ำเย็น
- การแช่น้ำเย็นนอกสถานที่หากร่างกายของคุณไม่คุยชินกับเย็น
มันจะทำให้คุณเจอกับปัญหาได้เพราะแขนและขาของคุณจะอ่อนแรง คุณควรรีบขึ้นจากน้ำในทันที
- ใช้ชุดสำหรับการลงน้ำ แทนที่ชุดธรรมดา
- ห้ามกระโดด หรือจุ่มตัวลงไปในน้ำเย็นทันที
- หลีกเลี่ยงการออกห่างจะชายฝั่ง
- เตรียมชุดหนาๆไว้หลังจากที่ขึ้นจากน้ำ
แม้จะอยู่ในช่วงหน้าร้อนก็ตาม เพราะคุณจะรู้สึกเย็นในทันทีที่คุณขึ้นมาจากน้ำ
- ระวังการลงในแอ่งน้ำธรรมชาติที่อาจจะลึก
และเย็นกว่า แม่น้ำหรือแหล่งน้ำทั่วไป
- ถ้ามีอาการปากสั่น นั่นเป็นสัญญาณให้คุณควรลุกออกจากน้ำ
และคุณควรไปอบอุ่นร่างกาย
แหล่งข่อมูล
http://www.bbc.com/news/health-43003892
\
#ข่าวสุขภาพ #การอาบน้ำเย็น #กายภาพบำบัด #ครอบครัว #เครื่องใช้ไฟฟ้า
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น